Zdrowa dieta i ćwiczenia umożliwiają zrzucenie wagi i pozbycie się obaw o zachorowanie na typowe choroby związane z otyłością- cukrzycę, miażdżycę, choroby stawów
Zastanawiając się jak schudnąć powinniśmy pomyśleć o tym, ile kalorii dziennie spożywamy. Ile kalorii ma obiad, nasze śniadanie czy kolacja? Czy nie przekraczamy naszego dziennego zapotrzebowania? Właśnie to zazwyczaj jest główną przyczyną nadwagi. Posiłki wysokokaloryczne są ogólnodostępne, bez większego wysiłku możemy kupić hamburgera i frytki, które zapewnią większość naszych dziennych potrzeb energetycznych nie powodując zagłuszenia apetytu na długo.
Słodkie pyszności w cukierniach, czyli torty, ciasta, ciasteczka ociekają nie tylko pięknem ale i lukrem, który na długo może utrudnić nasze starania o piękną sylwetkę. A konsekwencje zdrowotne? Tych również jest niemało. Wspomniana wcześniej miażdżyca wywołana większa ilością cholesterolu we krwi może doprowadzić do niedokrwistości serca i poważnie zagrozić naszemu życiu. Przemyślmy więc, czy spożywanie tych produktów jest warte naszego życia. A może lepiej zaprzyjaźnić się ze zdrowymi, warzywnymi posiłkami?
